massage des pieds

“Chéri, tu veux bien me masser les pieds un peu…”

Si vous rentrez à la maison le soir, fatigué à mort

– peut-être après une journée entière sur vos pieds – et que vous êtes enfin autorisé à vous mettre en position horizontale, il n’y a rien de plus beau et de plus relaxant qu’un massage des pieds, qui est mieux effectué avec amour par votre partenaire. Et beaucoup de personnes qui ont besoin de plus qu’un simple traitement de bien-être entre les deux ne jurent que par un massage des zones réflexes des pieds.

Ce traitement médical alternatif avec une approche holistique est non seulement relaxant ou revitalisant, selon les mouvements des mains, mais est également censé être utile pour divers problèmes de santé dans et autour du corps entier.

Grâce à des prises ciblées à des points de massage spécifiques répartis sur la plante des pieds, les organes individuels sont stimulés et même la thérapie des maladies est soutenue.

 

 

Certains vont maintenant douter : une pression ferme sur un point très précis du pied est censée faire fonctionner les intestins, soulager les plaintes d’arthrite ou les maux de tête ?

Le fait est que toute personne cherchant des preuves scientifiques de l’efficacité de la réflexologie plantaire n’a jusqu’à présent rien trouvé.

Plusieurs études ont montré que les gens se sentent généralement plus détendus, plus vivants, moins anxieux et moins douloureux après un massage des zones réflexes des pieds.

Mais un effet médical de la thérapie des zones réflexes – à laquelle appartient le massage des zones réflexes du pied – est plutôt nié par les médecins orthodoxes jusqu’à aujourd’hui.

En outre, très peu d’études ont été menées à ce jour sur les effets de ce traitement sur l’état des organes internes. L’une des rares études dont les résultats sont tout à fait encourageants remonte à 1999, lorsque des scientifiques d’Innsbruck ont découvert, après un massage professionnel des zones réflexes des pieds sur une image ultrasonore, que la circulation sanguine des reins avait considérablement changé par rapport à la période précédant le massage.

 

L’effet est en contradiction avec la science

Mais ce que la médecine orthodoxe nie et que la science n’a pas encore pu prouver, ne doit pas nécessairement être inefficace. Les physiothérapeutes, les masseurs et les praticiens des médecines douces qui pratiquent régulièrement des massages des zones réflexes des pieds font état d’effets étonnants et d’un effet généralement bénéfique, tout comme leurs patients.

Dans l’ensemble, selon les partisans de cette méthode, la réflexologie plantaire est une excellente méthode pour renforcer et stimuler les organes dans leur fonction, pour favoriser la circulation sanguine dans toutes les parties du corps, pour soulager la douleur et pour activer les propres pouvoirs d’auto-guérison du corps. “Le travail est comme la mise à la terre, vous ramenez les gens sur terre”, cite un physiothérapeute dans un article de journal.

 

Massage des zones

D’où vient le massage des zones réflexes du pied ?

Qu’est-ce qui se cache derrière ?

Il n’y a probablement pas d'”inventeur” concret du massage des zones réflexes du pied. Toutefois, certains éléments indiquent que la méthode est déjà vieille de plusieurs siècles. Il y avait des traditions correspondantes de l’Égypte ancienne et de la Chine – pas étonnant, puisque la médecine traditionnelle chinoise (MTC) utilise la réflexologie comme norme.

Au début du XXe siècle, le médecin américain William Fitzgerald a été le principal développeur de la réflexologie plantaire. Il connaissait très bien la médecine populaire amérindienne, qui depuis des siècles traite de nombreuses maladies par des traitements sous pression. Sur cette base, Fitzgerald a développé un système de thérapie de zone qui, après quelques révisions, est devenu la base de la réflexologie plantaire.

Et ceci – comme toute la thérapie des zones réflexes – est toujours basé sur une vision holistique de l’homme et du corps.

Selon ce principe, toutes les parties du corps sont reliées entre elles, l’organisme entier et tous les organes étant représentés dans le pied – le pied représente donc une sorte de “carte” du corps ou aussi l’image miroir de l’intérieur du corps, et toutes les plaintes physiques y sont donc également représentées.

Des points très spécifiques sur le pied correspondent à des organes ou des fonctions corporelles très spécifiques.

Par exemple, le cou se reflète sous la boule du gros orteil, l’estomac est situé à l’intérieur, le foie dans la voûte plantaire externe, le pancréas est situé presque exactement au milieu de la plante du pied, etc.

Un exemple concret : Si vous venez vous faire soigner pour un mal de dos, le masseur travaillera spécifiquement sur les bords intérieurs du pied, le long desquels s’étend toute la colonne vertébrale, ou plus précisément, de l’articulation du gros orteil (colonne cervicale) à l’extrémité du pied (coccyx).

 

Le contexte

Dans ce contexte, il semble logique que lors du massage des zones réflexes du pied, les blocages dans les parties correspondantes du corps puissent être libérés en appliquant une pression ciblée sur des points spécifiques, ce qui soulage les plaintes physiques – et aussi mentales. En outre, les pieds abritent des milliers de nerfs fins qui sont reliés à tous les organes et processus physiques. Si ces nerfs sont activés par des massages, ils peuvent mettre en mouvement des processus physiques.

montée d’escalier

La qualité de la montée d’escalier

Une étude a maintenant montré que monter les escaliers est bien meilleur pour notre corps que ce que nous pensions auparavant. Vous pouvez découvrir l’avantage ici

 

Monter des escaliers fait du bien à votre corps

Vous aviez l’intention de faire plus de sport au cours de la nouvelle année, mais vous y avez déjà renoncé parce que c’est trop long ou trop épuisant pour vous ? Alors pourquoi ne pas faire de l’exercice physique au quotidien pour rester en forme. Des chercheurs américains ont découvert que des choses simples comme monter les escaliers ou marcher sont bien meilleures pour notre forme physique qu’on ne le pensait auparavant.

Les résultats de cette nouvelle étude, publiés dans la revue “Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism”, montrent que monter des escaliers améliore notre santé cardio-respiratoire. Cette forme physique est importante pour notre corps, car elle transporte l’oxygène là où il est nécessaire pendant l’activité physique.

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La montée des escaliers optimise l’équilibre en oxygène

Pour cette étude, 24 élèves en bonne santé mais inactifs sur le plan sportif ont été testés pour déterminer leur consommation maximale d’oxygène dans l’organisme. Pour ce faire, ils ont dû suivre des entraînements de plus en plus difficiles, trois fois par jour sur un escalier de soixante marches. Au bout de six semaines, il a été prouvé que les participants étaient nettement plus en forme et avaient un budget d’oxygène plus important que les autres étudiants sans formation.

Pour améliorer votre condition cardio-respiratoire, vous ne devez cependant pas nécessairement monter un escalier de soixante marches trois fois par jour. Essayez plutôt d’intégrer plus d’exercice dans votre routine quotidienne. Vous pouvez facilement le faire, par exemple, en empruntant les escaliers du bureau le lendemain ou en vous rendant à pied à votre café préféré au lieu de prendre votre voiture.

monter les marches

En forme en montant des escaliers en 12 semaines

 

Santé : le fait de monter quotidiennement les escaliers réduit les facteurs de risque de maladies cardiovasculaires.

La montée quotidienne des escaliers réduit les facteurs de risque des maladies cardiovasculaires.

Ceux qui se décident contre l’ascenseur et pour les escaliers améliorent leur condition physique en seulement 12 semaines. C’est le résultat d’une étude de l’Université de Genève, qui a été présentée au Congrès européen des cardiologues à Munich. Selon l’étude, le fait de monter quotidiennement les escaliers réduit considérablement le risque de maladies cardiovasculaires. Le fait de ne pas utiliser l’ascenseur confortable peut également avoir un effet positif sur un mauvais taux de cholestérol LDL.

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Choisir l’escalier tous les jours, c’est se mettre en forme

Selon les données, seul un Européen sur deux adhère à la recommandation des experts de faire de l’exercice modéré pendant au moins 30 minutes cinq fois par semaine. Il est rare que les gens prévoient d’intégrer la marche rapide, la natation ou le vélo dans leur quotidien. Les chercheurs genevois ont donc essayé d’intégrer ces mouvements dans la vie quotidienne.

 

Le dangereux cholestérol LDL diminue

77 employés universitaires à la vie sédentaire ont dû se passer de l’ascenseur et monter des escaliers pendant douze semaines. À la fin de l’étude, la condition physique des participants s’était considérablement améliorée, le tour de hanches avait diminué en moyenne de 1,8 %, le poids de 0,7 % et la masse graisseuse dans les tissus de 1,7 %. La valeur du dangereux cholestérol LDL a diminué de 3,9 %, ont conclu les scientifiques.

 

Presque une personne sur quatre ne fait pas assez d’exercice

Une enquête commandée par l’Association fédérale des caisses d’assurance maladie d’entreprise peut servir de motivation supplémentaire pour faire plus d’exercice. Selon l’enquête, 41 % des Allemands font du sport plusieurs fois par semaine, 13 % même quotidiennement. Cependant, on ne peut pas parler d’exubérance chez les Allemands. Une personne sur dix fait du sport moins d’une fois par semaine. En outre, 14 % des personnes interrogées ne font du sport qu’une fois par semaine. 22 % des 6013 personnes de plus de 14 ans interrogées dans le cadre de l’enquête nationale ne font jamais de sport.